En este articulo te explicamos cual es la equilibrio entre fuerza y peso para que un ciclista pueda mejorar su desempeño.

Desde el 1 de marzo de 2019, la UCI prohibió el uso de Tramadol en todas las competencias, argumentando que es para proteger la salud y la seguridad de los ciclistas, debido a que puede tener efectos secundarios graves para la salud como son: Adormecimiento Dificultad para tragar o respirar Náusea, vómitos, falta de apetito, […]

3 ventajas y desventajas de entrenar en ayunas?
El objetivo principal entrenar en ayunas es enseñar a nuestro organismo a utilizar reservas de grasas como fuente de energía de una manera forzada.

  1. MALA POSICIÓN EN LA BICICLETA: Un sillín muy alto o muy bajo, obligará a que ciertos músculos sean obligados a una mayor carga de trabajo, lo que puede producir calambres. 2. FATIGA MUSCULAR: El sobre esfuerzo unido a la aparición del ácido láctico (por falta de oxígeno en la zona) provoca que el […]

Strava permite ver mapas en 3D en tu movil
La función de ver mapas 3D ya existía en Strava, con la limitación de que solo podíamos acceder a ella a través de la versión web, ahora acaba de lanzar la “posibilidad de ver a través de la app de nuestro teléfono”, Esta función está dispone ya para los suscriptores de la plataforma (requiere actualizar la app a la versión 233 o superior en iOS y Android).

Es básicamente una almohadilla que traen todas las prendas de ciclismo, esta busca es disminuir la fricción entre tu piel y la silla de la bicicleta, además de distribuir uniformemente la presión en los isquiones.    Existen muchos tipos de materiales con los que están construidas las badanas, el principal de todos es espuma de alta densidad, este material es muy común en la mayoría de badanas, pero hay otras badanas que tienen dos capas de espuma y por dentro traen un material hecho en gel.

1. La ropa casual en su mayoría está elaborada con algodón un material que retiene el sudor por lo que vas a permanecer húmedo por más tiempo y vas acumular malos olores en cambio la ropa de ciclismo está elaborada con materiales sintéticos que permiten evaporar el sudor de manera más rápida.
2. la ropa deportiva de buena calidad tiene protección UV esto quiere decir que protege tu piel de los rayos dañinos del sol.

La práctica del ciclismo indoor genera una gran sudoración que en muchos casos puede provocar estados de deshidratación severa, ya que es la sudoración la que permite eliminar el calor generado por el esfuerzo físico mediante la evaporación. Por este motivo resulta necesario conocer algunos consejos para hidratarse de forma correcta.

2 PRINCIPALES CAUSAS DEL DOLOR LUMBAR AL MONTAR EN BICICLETA

La práctica de ciclismo obliga a que nuestra columna vertebral esté siempre en una posición forzada si los parámetros biomecánicos no son los correctos. La zona lumbar está creada para soportar una gran energía y flexibilidad tanto en elevación, flexión y leve torsión sobre la bicicleta, las principales causas son:

La crioterapia es una técnica que hoy se utiliza para la recuperación muscular

  El manubrio para ciclismo de montaña es uno de los accesorios de tu bicicleta a los que más atención se le debe prestar, ya que de él dependen factores como la comodidad, postura de manejo, mejora de la técnica de conducción, aerodinámica, sensación de confort y agarre de las manos.  te vamos a presentar […]

Aprende 10 tips para mejorar la alimentación previa a una ruta larga o competencia

Conoce las ventajas y desventajas a la hora de entrenar ciclismo Indoor

Los mejores jersey para montar en bicicleta , livianos y frescos con protección UV y refuerzo en los codos

Los uniformes de ciclomontañismo son fundamentales para la práctica del deporte, y aunque son muchas las ocasiones en las que pensamos que para montar en bicicleta no hace falta sino tener la actitud y las ganas de pedalear (y por supuesto una bicicleta), y estamos en lo correcto, sin embargo existen una gran cantidad de […]

Conoce cuales son las ventajas y desventajas de las cañas o tijas telescópicas y que debes tener en cuenta a la hora de comprar una

Las grasas de buena calidad son importantes para mejorar el rendimiento deportivo. Conoce cuáles son las grasas buenas y cuales son las malas.